Iniciación al Mountain Bike (IV). Qué llevar en una salida.

En los posts anteriores te he mostrado qué disciplinas de MTB hay, qué bicicletas y qué equipamiento te aconsejo. Ahora ya, suponiendo que has dado todos esos pasos, querría continuar con esta guía estudiando qué cosas deberías de preparar para llevar en una salida/ruta/marcha ciclista.

Mochila de hidratación Hydrapack

Por internet he tenido la oportunidad de leer muchos artículos respecto a este tema, pero en la mayoría de ellos ponen tal cantidad de material para llevar que francamente yo lo veo imposible (a no ser que salgas con varios amigos y cada uno se lleve parte de lo que se incluye en esos artículos). Así pues voy a intentar hacer una lista realista sobre lo que os deberías de llevar sí o sí cada vez que salgas con tu bici de montaña:

Lista de indispensables

Mochila. Ya sea específica o no para la práctica del ciclismo, una mochila te la tienes que llevar para poder transportar las cosas que te pondré a continuación (a no ser que tengas un vehículo de apoyo, cosa que no suele suceder). Si quieres saber más sobre las mochilas en el mountain bike, pincha aquí.

Móvil, dinero y DNI. Nunca sabrás la magnitud de los imprevistos a los que os vas a tener que enfrentarte en una salida. Por ello el móvil te lo debes llevar (asegúrate de tener cargada la batería antes de salir y saldo suficiente para poder llamar), así como algo de dinero y estar correctamente identificado (DNI o algún otro documento que sirva para identificarte).

Bomba de hinchar. Los pinchazos le suceden a todo el mundo. Antes o después te tendrás que enfrentar a uno (y seguramente en más de una ocasión) y por ello llevar una bomba de inflar es imprescindible.

Cámara de aire de repuesto/Parches de reparación. Si pinchas pero no tienes cómo sustituir o reparar la cámara de aire dañada (o cubierta si tienes una Tubeless), de nada te serviría portar una bomba de inflar. Cerciórate de llevar: una o dos cámaras de aire del tamaño de rueda de vuestra bici o sino parches, líquidos y espumas reparadoras que bloqueen el foco el pinchazo. Esta última solución es temporal por lo que yo prefiero llevar directamente cámaras nuevas. Para poder hacer estas operaciones, lo mejor es tener unas palancas de plástico que sirven para poder sustituir las cámaras al deslizarlas entre la cubierta y la rueda.

Multiherramientas. Para poder hacer ciertas reparaciones en plena ruta no hay nada mejor que tener un buen multiherramientas. Si éste es completo, también te servirá para hacerlas en casa y te ahorrará dinero en comprar más herramientas.

Agua, Bebidas Isotónicas y Frutos Secos. Durante el ejercicio te tendrás que hidratar y alimentar para no perder demasiados líquidos y calorías, y por consiguiente evitar que te dé una pájara. Para ello deberías llevar dos bidones: uno con agua y otro con alguna bebida azucarada o isotónica (Powerade o Aquarius por ejemplo). En cuanto a los alimentos, tanto los frutos secos como los plátanos son de las mejores cosas que te puedes tomar durante el ejercicio.

Gafas de Sol. Ya sean tintadas o no las gafas son un elemento de seguridad para el ciclista. Si no las llevas las echarás de menos al poco de haber empezado la ruta (polvo y bichos que se te meten en los ojos, viento lateral o frontal que te moleste, etc.).

El Casco. Llevarlo es innegociable y he estado a punto de obviarlo. Es algo que te puede llegar a salvar la vida, así que para salir sin él mejor quédate en casa.

Lista de variables

Vestuario. En función a la época del año en la que salgas, puede que tengas que llevar ropa de abrigo, ropa más corta, cortavientos para protegerte frente a las inclemencias del tiempo, etc. Usa la cabeza y elige sabiamente.

Luces/Alumbrado. Dependiendo de la visibilidad que haya en el momento en que vayas a hacer la ruta, deberías de llevar algún faro que te permita tanto ser visible de cara a otros vehículos y ciclistas, como para ver con mayor facilidad el camino por el que circulas.

Hay muchas otras cosas que podría haber incluido, como tronchacadenas y demás, pero con las cosas que ya he escrito creo que ya se lleva bastante peso como para poner más. Evidentemente mientras más cosas lleves menos imprevistos te podrán impedir disfrutar de un día de bicicleta.

Continuar leyendo parte V

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Ricardo Sánchez Baamonde

Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla. En mis ratos libres soy blogger, triatleta popular, redactor en Triatletas en Red y colaborador con el Club Triatlón Isbilya - Sloppy Joe's.

4 Respuestas

  1. Yo añadiría al DNI la tarjeta de atención sanitaria (lo ideal es estar federado y llevar esta tarjeta, pero también vale la de un seguro de salud privado, o la del sistema público de Seguridad Social). Afortunadamente en este país no van a dejar de atenderte por falta de documentación, pero si quieres que te cubra el seguro de la federación correspondiente (montaña o ciclista), hay que decir que estás federado desde el minuto 1 y aportar la tarjeta).

    En esta línea, también es recomendable llevar algo para desinfectar heridas: hay ampollitas pequeñas de betadine, o la clásica mercromina, que te pueden hacer un buen papel si tras caerte, te limpias con agua y te lo aplicas para desinfectar.

    Otra cosa recomendable, es una ampollita pequeña de aceite para la cadena / desviador. A veces te sale un ruido raro y ese aceite por lo menos te permite estar tranquilo de que lubrica bien y no te está destrozando un engranaje.

    Bueno, y yo, personalmente, recomendaría llevar la cámara de fotos. Soy un auténtico “globero” y disfruto del paisaje y de las fotos, que con posterioridad me permiten recordar la salida. Disfrutas dos veces de cada salida, ;))

    Algo también recomendable si vas a un terreno menos conocido es el GPS, o si tienes un Smartphone, la app adecuada con el track del recorrido.

    • Totalmente de acuerdo contigo Pedro. No quise incluir demasiadas cosas para que quien lo leyese no se asustase, creyendo que iba a tener que llevar demasiado equipaje y terminase pasando de las cosas que yo dijese. Lo que está claro es que mientras más cosas lleves que te puedan evitar sustos y te puedan librar de algún suceso imprevisto, con mayores garantías afrontaremos la ruta.
      ¡Me han gustado mucho tus aportaciones! ¡Un abrazo y muchas gracias por comentar!

  2. Juan Luis dice:

    Yo añadiria los guantes de ciclismo, que en caso de caída, te pueden evitar algún rasponazo

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