Introducción al Triatlón (I). Disciplinas y distancias.

En el pasado, ya escribí una serie de posts para introducirte en el MTB y en el running. Como el triatlón es un deporte en expansión y todavía no se sabe mucho acerca de él, me gustaría hacer una pequeña guía a modo de introducción.

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La característica principal de este deporte es, que a diferencia de otros, combina en una misma prueba distintas disciplinas: natación, ciclismo y carrera a pie (siempre en este orden). En el mundo existen distintas federaciones y empresas que organizan este tipo de eventos (como la ITU), por lo que determinadas pruebas pueden tener nombres únicos y otras peculiaridades (como es el caso de los Ironman o XTerra), aunque por lo general suelen ser todas muy parecidas.

Distancias

Súper Sprint: 350 m nadando, 10 Km en bicicleta y 2,5 Km corriendo.

Sprint: 750 m nadando, 20 Km en bicicleta y 5 Km corriendo.

Olímpico: 1,5 Km nadando, 40 Km en bicicleta y 10 Km corriendo.

Media distancia/Ironman 70.3: 1,9 Km nadando, 90 Km en bicicleta y 21 Km corriendo.

Larga distancia/Ironman: 3,86 Km nadando, 180 Km en bicicleta y 42,2 Km corriendo.

Ultraman: Es una prueba de 3 días en la que en el primero de ellos, se recorren 10 Km a nado y  145 Km en bicicleta. En el segundo hay una prueba de ciclismo de 276 Km. El último día es una prueba de atletismo de 84 Km de running (dos maratones seguidas).

Otras modalidades

Para que un triatlón se considere como tal, éste ha de constar de tres disciplinas dentro de una prueba: nadar, montar en bicicleta de carretera y correr. Con los años se han ido introduciendo pequeñas modificaciones, hasta conseguir crear categorías nuevas nuevas (siendo siempre el triatlón, el considerado como deporte madre):

Duatlón. Consiste en empezar corriendo, para a continuación coger la bicicleta y terminar la prueba, de nuevo con una carrera a pie. Suele ser muy típica la distancia Sprint (5Km/20Km/2,5Km). La prueba más dura dentro de esta modalidad, son los llamados Powerman (10Km/150Km/30Km). Para saber más sobre los duatlones pincha aquí.

Duatlón Cross. La diferencia con un duatlón normal está, en que la prueba de ciclismo se hace sobre una bicicleta de montaña, en lugar de una de carretera (por lo que estas pruebas suelen darse bien en el campo, bien en la montaña).

Triatlón Cross (o de montaña). Al igual que los duatlones, la diferencia principal la encontramos con respecto a una prueba convencional, en que la bicicleta sobre la que se hace la prueba intermedia, ha de ser de montaña.

Triatlón de Invierno. Esta prueba es un poco peculiar, pues se comienza con una carrera a pie, se pasa a la bicicleta y se termina con esquí de fondo.

Acuatlón. Es otra disciplina que se está popularizando y consta de las siguientes pruebas: se comienza con una carrera a pie (suelen ser 2,5 Km), se continúa con la natación (aproximadamente 1 Km) y se termina de nuevo con otra carrera a pie (también de 2,5 Km). Para saber más sobre los acuatlones pincha aquí.

Cuadriatlón. No son pruebas especialmente populares y se suelen ver como grandes retos de fondo. Se comienza nadando, para a continuación utilizar una piragua, cuando terminas te montas en una bicicleta y terminas la prueba corriendo a pie.

Ironman

Los Ironman son pruebas emblemáticas de triatlón, de media y larga distancia. Son propiedad de una empresa privada, y por lo tanto, no están incluidas ni reconocidas dentro de las competiciones reguladas por la Federación Internacional de Tritatlón (ITU en inglés), ni de otras federaciones nacionales. Aún así, tiene su propio modelo competitivo, albergando eventos alrededor de todo el mundo.

Su prueba más conocida es el Ironman de Hawaii, la carrera que determina quién es el campeón del mundo dentro de este circuito. Con los años se ha vuelto una prueba muy mediática, siendo además famosa por su extrema dureza, lo que la ha convertido en un objetivo muy codiciado por los atletas más extremos. Para poder competir en ella, uno no puede inscribirse sin más, sino que antes ha de clasificarse acumulando puntos en otras pruebas, o bien recibir una invitación (quien lo solicite, puede entrar en el sorteo de un número determinado de invitaciones que la organización reserva).

En Europa, su competición más prestigiosa es el Ironman de Niza (o como le llaman ahora, Ironman de Francia). En España hay varios eventos de este tipo: el Ironman de Lanzarote, el Ironman 70.3 de Lanzarote, el Ironman 70.3 de Mallorca…

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Ricardo Sánchez Baamonde

Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla. En mis ratos libres soy blogger, triatleta popular, redactor en Triatletas en Red y colaborador con el Club Triatlón Isbilya - Sloppy Joe's.

4 Respuestas

  1. Javi Duque dice:

    ¡Muchas gracias por el resumen!

  2. Juan Antonio Barroso Lazaro dice:

    interesante entrada , este año en Septiembre espero hacer mi primera triatlon

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