Introducción al Triatlón (III). Qué material comprar.

Habiendo analizado qué es un triatlón y algunos otros aspectos básicos, quiero señalar en esta entrada qué material deberás adquirir para practicar este deporte. Si no tienes más alma competitiva o económicamente no estás para tirar cohetes, tendrás el mismo material para entrenar y competir. Si por otra parte, eres de esos que quieren mejorar registros, se pueden permitir gastos extra y buscan rendir de forma óptima, posiblemente te convenga hacer una distinción entre el material de competición y el de uso diario.

Material de competición y material de entrenamientos

¿En qué se diferencian? Como norma general, los elementos como zapatillas para correr, gafas de natación, calcetines, algunos componentes de la bici, etc. suelen ser más cómodos, duraderos, resistentes y pesados si están pensados para entrenar. Se pretende con ello que el desgaste sobre el cuerpo y sobre el material mismo sea mínimo, mientras que en el de competición es todo lo contrario, pues se busca optimizar al máximo el esfuerzo que el atleta tenga que realizar durante la prueba, sacando la máxima rentabilidad posible, aunque ello signifique más sufrimiento para el organismo y que sean materiales más delicados.

Es por esto por lo que resulta esencial elegir bien el material. Si compras zapatillas de competición con la intención de entrenar con ellas, porque crees que son muy ligeras, usas unas gafas incómodas porque piensas que te resultarán hidrodinámicas, etc. llegará un momento en el que entrenar te resulte un sufrimiento, todo se te rompa cada poco tiempo y termines lesionado. Así no es como se hacen las cosas y muy probablemente estas malas experiencias terminen por desanimarte y apartarte del deporte.

Soy consciente de que este principio se aplica a cada uno de estos deportes por separado, pero ten en cuenta que aquí todo lo que hagas mal se te multiplicará por tres, así que lo mejor es que te informes bien antes de adquirir nada.

Natación

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Gafas. Es uno de los elementos absolutamente imprescindibles para la práctica del triatlón, pues sin ellas no podrías realizar ya el primer segmento de la competición. Hay muchos tipos de gafas (ver enlace). Si has visto el contenido del enlace, te recomendaría las del segundo tipo si no estás habituado a nadar, pues son bastante más cómodas y te resultará más fácil adaptarte a la disciplina. Si por contra, lo que quieres es lograr un rendimiento ligeramente superior, deberías elegir las del primer tipo (las suecas) pues son más hidrodinámicas y con ellas arañarás algunas décimas al crono.

Yo utilizo unas Zoggs Predator y estoy realmente satisfecho con ellas.

Neopreno. Si quieres practicar este deporte con habitualidad antes o después te tendrás que hacer con uno, pues bajo determinadas temperaturas es obligatorio nadar con él. No entiendo mucho de neoprenos porque aún no me compré ninguno, pero según tengo entendido lo mejor es: que te hagas con uno que tenga mangas, pues aunque sea más incómodo no disminuirá tu sensibilidad en los brazos de cara a la bici y que sea lo suficientemente flexible como para que te permita moverte con naturalidad, porque de otra forma terminará mermando tu rendimiento. Otra cuestión a tener en cuenta es su flotabilidad, sobretodo si no eres un buen nadador (enlace a marcas de neoprenos).

Tapones. Como ser no son indispensables. Los mejores son los de silicona maleables. Aquellos que resultan demasiado baratos no suelen cumplir su función de forma eficiente, por lo que yo te los desaconsejo.

Bañador. Para entrenar te vale cualquiera que te guste y con el que estés cómodo. Para competir te lo desaconsejo, pues aunque puedes ir con él durante todos los segmentos, en términos generales te será realmente incómodo y en las transiciones normalmente no te vas a poder cambiar de ropa.

Gorro. Los más indicados son de silicona, pues son los que mejor se adaptan a tu cabeza, los más firmes, duraderos y los que vas a tener que usar en competición, por lo que es mejor acostumbrarse a ellos cuanto antes.

Ciclos Mateos

Ciclismo

Bicicleta. Hay distintos tipos de triatlones, para los que son más indicados tres tipos de bicicletas diferentes: de montaña, de carretera y de triatlón o contrarreloj. Para saber qué bici es la más adecuada para cada situación, te recomiendo que le eches un vistazo a esta entrada.

Acoples. No son algo imprescindible en las bicicletas de carretera, pero si les vas a añadir unos ten en cuenta que en las carreras en las que está permitido ir a rueda ya no se pueden usar (al menos en España). Por ello solo los puedes usar en carreras de media y larga distancia (así como olímpicos sin Drafting) y los que más se aprovechan son los acoples largos.

Casco. El casco más adecuado para usar dependerá del tipo de triatlón que hagas. Me refiero, que si vas a hacer un cros lo ideal será que tengas un casco con visera, para evitar que el barro y otros elementos se introduzcan en tus ojos, si vas a hacer un olímpico o sprint lleva uno de carretera y si haces un larga o media distancia ten un casco aero como los que se ven en las contrarrelojes de ciclismo. Aunque realmente como poder puedes utilizar el de carretera y de montaña en cualquiera de las modalidades, el aero está prohibido en las cortas distancias. Si quieres conocer las marcas que venden cascos de bicicletas pincha aquí.

Zapatillas. Para el segmento ciclista lo mejor es usar un calzado específico para la bici con sus pedales automáticos y calas. En este sentido existen zapatillas propias de ciclismo y especiales para triatlón. La diferencia fundamental estriba en que las de triatlón son más elásticas y fáciles de quitar y poner, lo que te hará perder menos tiempo en las transiciones. Las de ciclismo de carretera se ajustan mejor al pie, resultando más firmes y cómodas en largas distancias (sobretodo para entrenar). Si quieres saber un poco más sobre las diferencias entre las distintas zapatillas pincha aquí.

Guantes. Yo que tú no los llevaría el día de competición, pues realmente no vas a lograr una comododidad tal que te merezca la pena y además el ponértelos y quitártelos te harán perder tiempo de cara al crono.

Carrera a pie (running)

Zapatillas. Realmente son el único elemento que vas a necesitar de cara a la carrera a pie. Aquí cabe hacer una distinción entre las zapatillas de competición y las de entrenamiento. Las zapatillas de competición tienen dispositivos como lengüetas, cordones elásticos y materiales que evacúan la humedad que las hacen ideal para la práctica del triatlón. Para conocer las mejores marcas y algunos modelos específicos pincha aquí.

Training Market

Comunes

Trimono o Traje de dos piezas. Para competir puedes utilizar como indumentaria un mono completo o un traje de dos piezas. A mí particularmente me gusta más y me resulta más cómodo el trimono de una pieza aunque para los triatlones de larga distancia los profesionales recomiendan el llevar dos piezas diferentes. Para saber más sobre los monos pincha aquí.

Gafas de sol. No son absolutamente imprescindibles, aunque es mejor llevarlas pues en la bici son un elemento de seguridad muy importante. Lo mejor es elegir unas que combinen estas tres cosas: ligereza, que te protega el ojo completamente del viento y que corriendo no se tambaleen, pues además de ser algo incómodo te desconcentra. Aquí te dejo una lista con las mejores marcas de gafas de bicis.

Portadorsales. Como en el segmento ciclista el dorsal se ha de llevar en la espalda y en la carrera a pie delante, es imperativo el hacerse con un cinturón portadorsales. No es que abunden miles de modelos por el mercado, pero sí es cierto que hay variedad suficiente si sabes buscar bien. Prácticamente cualquiera se adaptará a tus necesidades, aunque si vas a hacer carreras de larga distancia te convendrá escoger uno que te permita llevar cuantos más elementos mejor (los portadorsales por lo general tienen ranuras en los que llegar geles, barritas y demás). Para saber más sobre los portadorsales pincha aquí.

Geles, barritas y comida energética. Para mantener un nivel de esfuerzo determinado es conveniente llegar algún tipo de refuerzo como geles o barritas energéticas. Este tipo de elecciones son algo muy personal, pues depende de la estrategia que lleves en carrera y no todos los geles se adaptan igual a tu organismo (pueden causarte dolor abdominal, fatiga, etc.) por lo que es mejor que pruebes varios tipos distintos antes de la carrera.

Pulsómetro. El pulsómetro es un elemento casi imprescindible para entrenar, analizar tus pulsaciones, controlar tu evolución y esfuerzo, pero para el día de competición es otra elección muy personal, aunque yo no lo llevaría ¿Por qué? Para empezar la cinta cardíaca por lo general no son sumergibles, por lo que tendrías que ponértela en la transición, con el trimono puesto habrías de llevarla por encima de éste (lo que puede afectar a la medición de tus pulsaciones) y con lo frenéticos que son esos momentos tanto se te puede olvidar ponértela, como ponértela mal, que se te caiga, etc. y por último la cinta te oprime el pecho y conozco de personas que les ha producido mucho malestar pulmonar y estomacal a mitad del recorrido. Si quieres saber un poco mejor cómo escoger un pulsómetro pincha aquí.

Continuar leyendo parte IV

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Ricardo Sánchez Baamonde

Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla. En mis ratos libres soy blogger, triatleta popular, redactor en Triatletas en Red y colaborador con el Club Triatlón Isbilya - Sloppy Joe's.

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