Introducción al Triatlón (IV). Qué llevar a la carrera.

Tras reflexionar sobre lo que te tienes que comprar de cara a prepararte un triatlón, me gustaría ir un poco más allá: una de las cosas que hay que destacar en cada triatlón que participas es la brutal cantidad de material que has de llevar a cada carrera. De esta manera me gustaría mostrarte una guía orientativa sobre lo que tienes que emplear en un triatlón.

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Para empezar, ten en cuenta que has de llevar un equipamiento completo para cada sector, por lo que es muy sencillo que a la postre se te termine olvidando algo en casa. Eso puede ser meramente anecdótico o un desastre total en función de lo que se te haya olvidado. Lo más adecuado es utilizar un sistema de listas en las que recojas todo el material que tienes a tu disposición, asegurándote de haber cargado con él antes de salir de casa. Cada uno tiene un material distinto y unas preferencias personales únicas, lo que hace imposible la creación de una lista universal, pero aquí voy a mostrarte una a modo de ejemplo que podrá inspirarte para que te crees la tuya y no se te olvide nada el día de la carrera.

Natación

– Vaselina. Si llevas un neopreno es importante llevar algún tipo de loción lubricante para que no se te irriten las zonas articuladas y con más movilidad de tu cuerpo: hombros, cuello y piernas. Además facilitarás la extracción del traje. He oído que la vaselina no es adecuada para ciertos trajes, por lo que yo que tú preguntaría en una tienda especializada.

– Neopreno. Es un complemento que no es necesario llevar a una competición pues por encima de 20º C está prohibido su uso, aunque por debajo de 15º C son obligatorios. Son muy caros y cada uno tiene sus propias características (flotabilidad, flexibilidad y deslizamiento en el agua), por lo que si vas a comprarte uno, infórmate bien sobre sus cualidades por si no son las más convenientes para ti.

– Gafas. Son algo imprescindible para poder realizar el primer segmento de la natación, por lo que es mejor que no se te olviden en casa. No las estrenes el día de la carrera, pues si no estás habituado se te meterá agua, te resultarán incómodas y en definitiva tendrás un día malo.

– Gorro. Por lo general te lo proporcionan las organizaciones de las carreras, pero sin él tampoco te dejarán competir.

– Tapones. Dependiendo de qué tipo de nadador seas puede que se te meta agua en los oídos, por que puede ser necesario que te lleves tapones.

Ciclismo

– Zapatillas. Para el sector ciclista es conveniente llevar zapatos específicos para la práctica del ciclismo (con sus calas correspondientes) y si pueden ser concretamente para triatlón mucho mejor.

– Gomillas. Unas gomillas elásticas convenientemente colocadas te ayudarán a ganar unos segundos extra con las transiciones (ver vídeo).

– Bidones. No se te puede olvidar el llevarte los bidones en la bici para mantenerte hidratado (puedes llevar agua o bebidas isotónicas).

– Bici. Resulta una obviedad, pero mejor que no se te olvide estando a punto (ruedas infladas, transmisión engrasada, sillín con la altura correcta, etc.).

– Repuestos. Si tienes una bolsa de sillín, lo mejor es que te lleves unos repuestos: cámara de aire, inflador, etc.

– Casco. Que no se te olvide porque sin él no podrás competir.

Carrera a pie

– Zapatillas para correr. Realmente para correr no te hace falta nada más.

General

– Crema solar. De estar mucho tiempo al aire libre te puedes quemar y las marcas que deja un tritraje o trisuit son bastante graciosas así que ten cuidado.

– Geles o barritas. Dependiendo de la distancia que sea tu carrera será algo complementario o totalmente imprescindible Asegúrate de estar bien alimentado durante la carrera.

– Dorsal, chip y pegatinas. Te los proporciona la organización y sin éstos no puedes competir. Ten mucho cuidado con las pegatinas porque cada una va en un elemento específico, así que asegúrate de que las has colocado adecuadamente.

– Mono. Los trimonos, tritrajes o trisuit son la prenda más adecuada para participar en un triatlón, pues con ellos puedes realizar cómodamente todos los segmentos de la prueba sin tener que cambiarte. Pueden ser de una pieza o de dos, siendo estos últimos los más populares en las pruebas de larga distancia.

– Gafas de sol. En la práctica de todo deporte de exterior es importante llevar unas gafas de sol como elemento de protección.

– Calcetines. Si tienes un buen calzado, específico para triatlón su uso es opcional.

– Pulsómetro/Cronómetro. Si te gusta ir controlando tus sensaciones y tus tiempos que no se te olvide tu pulsómetro.

– Polvos de talco. Son adecuados para ponerlo en el calzado para evitar la acumulación de humedad.

– Cinturón portadorsales. En los triatlones al contrario que en marchas ciclistas o carreras populares, es imprescindible llevar un cinturón portadorsales, pues en el segmento ciclista hay que llevar el dorsal visible por la parte trasera y en la carrera a pie por la parte delantera.

¿Se te ocurre alguno más? ¿Cómo crees que sería el sistema ideal para no dejarte nada en casa? ¿Cómo lo haces tú? ¿Tienes alguna duda?

¡Un abrazo!

Continuar leyendo parte V.

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Ricardo Sánchez Baamonde

Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla. En mis ratos libres soy blogger, triatleta popular, redactor en Triatletas en Red y colaborador con el Club Triatlón Isbilya - Sloppy Joe's.

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