Consejos sobre el uso de rodillos

Hace ya un par de meses que me compré mi rodillo Tacx Bushido en Ciclos Mateos y basándome en mi experiencia, me gustaría darte un par de consejos sobre el uso de los rodillos.

Ruedas

  1. Si no quieres destrozar tus cubiertas habituales, es mejor que consigas unas cubiertas especiales que hay para los rodillos. No sólo conservarás mejor tus cubiertas habituales, sino que además entrenarás mejor, pues las cubiertas especiales tienen mejor adherencia. En esta otra entrada escribí una pequeña reseña sobre las cubiertas especiales para rodillo de Tacx.
  2. Para no estar constantemente cambiando de cubiertas cada vez que cojas el rodillo, es mejor tener preparado todo un conjunto de rueda de rodillo: una llanta trasera con cassete y cubierta. No hace falta que sea una buena rueda, ya que no va a recibir golpes ni ningún tipo de deformación con el uso.

Calor

Cuando te ejercites sobre el rodillo pasarás un calor excesivo. Por ello:

  1. Pon una toalla suelo. Así evitarás mancharlo con tu sudor.
  2. Trata de hacer el ejercicio sin camiseta en la medida de lo posible.
  3. Ten a tu alcance muñequeras o pequeñas toallas para mantener la cara seca.
  4. Carga bidones de agua para evitar deshidratarte.
  5. Conecta un ventilador para mantenerte fresco.

Entretenimiento

Hacer deporte en el rodillo es especialmente aburrido porque no te mueves ni ves nada especial, por lo que es conveniente buscar alguna fuente de entretenimiento tal como:

  1. Un televisor.
  2. Vídeos o música en el ordenador. Yo utilizo un tendedero de ropa interior, sobre el que dejo mi portátil pues me queda a una altura perfecta para ver los vídeos. Es mejor usar auriculares para evitar el ruido hecho por el rodillo.
  3. Escuchar música en algún tipo de reproductor de mp3.

¿Y tú? ¿Utilizas otros trucos para el rodillo? ¿Cuáles? ¿Cómo te distraes? ¿Y cómo combates el calor?

¡Un abrazo!

¿Te gustó el artículo? ¡Échale un vistazo a nuestras entradas sugeridas!

Ricardo Sánchez Baamonde

Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla. En mis ratos libres soy blogger, triatleta popular, redactor en Triatletas en Red y colaborador con el Club Triatlón Isbilya - Sloppy Joe's.

7 Respuestas

  1. Xuan dice:

    Hola Ricardo! Ante todo quería darte las gracias por tu blog porque de verdad que ha sido una Biblia para mí en el último año. Al empezar a trabajar por fin he podido permitirme una buena bici de carretera y una mtb y te diré que tus post de bicis y componentes han sido de una ayuda brutal. Mi primera flaca ha sido una Felt Z85 y va de maravilla. En cuanto a la mtb opté por la Scott Aspect 730.

    En lo referente al rodillo, tengo un Elite Force y al principio andaba cambiando la cubierta normal por la específica de rodillo pero es un coñazo y quiero comprar una rueda adicional. Leo que recomiendas comprar una rueda mala. MI PREGUNTA es: Si compro otra rueda, el cassette tendrá que ser similar al que tengo (tiagra de 10v con una relación de 11-32)? Valdría comprar una rueda mierdera de 5 velocidades y no cambiar de piñón, solo variar la dureza del rodillo? Aun estoy pez en temas técnicos y la cosa es que encontrar una rueda suelta de segunda mano con un tiagra de 10v es complicadísimo…y comprandolo todo nuevo nos vamos a más de 100 Euros.
    También esta la opción de comprar sólo el cassette y ponérselo a una rueda mediocre…Te agradecería mucho cualquier instrucción. Un abrazo

  2. Marçal Juan dice:

    Buenas Ricardo, yo este año he provado con un Bkool pro y pese a que el software oficial deja mucho que desear, con el programa Zwift (http://zwift.com/) lo de aburrido desaparece! Tienes multitud de gente rodando en multiplayer, con segmentos Strava con metas flotante… vamos desquiciante para sudar como loco. Adrenalina en estado puro! Te lo recomiendo!

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      ¡Muchas gracias por la recomendación! Por el canal de GCN alguna vez lo había visto usar y tal, aunque en mi casa no voy a poder usarlo 🙁 Lo cierto es que tiene una pinta muy buena.
      ¡Un abrazo y muchas gracias por estar ahí!

  3. Kampa dice:

    Buenas tardes, me gustaria hacerte una pequeña consulta, pues estoy a punto de comprar un rodillo y me esta costando decidirme. Sabes si para los Tacx Antares, de rulos, es necesaria una cubierta especial como la que tu tienes para el Bushido? Tengo entendido que en los de rulos no son imprescindibles, pero prefiero preguntar.
    Esque llevo ya dos semanas revisando toda la informacion que encuentro y no me decido por rulos o fijo xDD. Mi idea inicial seria uno de rulos que necesita menos parafernalia, y posteriormente (tal vez unos meses o incluso 1-2 años xD) invertir en uno fijo. Antes de comprar uno “simple” y me quede corto para tener que venderlo, comprar uno de rulos (cuya diferencia entre gamas no veo tan excesiva) y luego invertir en uno bueno fijo donde creo que se nota mas salto de calidad por ejemplo de un BlueMatic a un Bushido o incluso Bkool.
    Perdon si estoy abusando de tu experiencia y tiempo, gracias 😀

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      ¡Muy buenas Kampa!
      La verdad es que no lo sé. En estos rodillos fijos la cosa es que el neumático coge mucha temperatura, pero en el caso de los rulos no sé si eso también sucede, por lo que no podría decirte a ciencia cierta qué iría mejor.
      A mí personalmente me gustan más los fijos porque tienen más opciones de configuración (intervalos, intensidades, etc.) y en cuanto a rendimiento te ayudan más a mejorar, aunque eso también entra el gusto personal de cada uno.
      ¡Un abrazo crack y gracias por escribir!

  4. Luisli dice:

    Y digo yo, tendrás que montar una rueda similar (medidas, casette, etc…) a la que llevas siempre, si no valiente coñazo ajustar y reajustar frenos y cambios. Ahora bien, si montas una buena rueda hay que dejarse más en la rueda que en el rodillo?, pues anda.

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      Hombre, la cosa es que para el rodillo de ninguna manera te hace falta una buena rueda. Todo es más por la comodidad de no estar cambiando de cubierta cada vez que uses el rodillo, sobre todo si la bici que tiene usa tubulares. Porque que la cubierta sí que las destrozas si no son especiales para rodillos.
      Es un inconveniente, pero desgraciadamente es lo que hay. ¡Un abrazo!

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