Cómo compatibilizar los estudios con entrenar | Parte 2

Ahora, continuando con la entrada de la semana anterior me gustaría extenderme un poco más en este fenómeno y ofrecer una visión un poco más práctica.

Disponibilidad

Tu disponibilidad a la hora de entrenar dependerá de varios factores: si tienes horario de mañana o de tarde con respecto a las clases, si estás en períodos de exámenes, si tienes que presentar proyectos, trabajos, etc. Sea que sea lo que tienes que hacer recuerda dos cosas: para poder atender a todo vas a necesitar organizarte muy bien y ante los estudios, hacer deporte es complementario.

Horarios

Si quieres correr:

  1. Sal tras haber hecho todo lo que tenías planeado (si tu horario es de mañana, o estás en períodos de exámenes). Eso no sólo te despejará, sino que hará que duermas mejor.
  2. Sal a primera hora de la mañana (si tu horario es de tarde). No sólo te ayudará a seguir más fácilmente un horario ordenado y estructurado, sino que hará que comiences el día mucho más activo.

Si quieres nadar o ir al gimnasio:

Trata, en la medida de lo posible, de ir bien por la mañana o bien al mediodía pues es cuando menos gente suele haber. Así no sólo podrás ejercitarte más cómodamente, sino que también podrás hacerlo más rápido al no tener que esperar turnos.

El fin de semana también cuenta

Aquí es cuando más tiempo le vas poder sacar a entrenar. Aprovechar los “findes” es necesario para mantener un buen tono físico.

Sal cuando estés bloqueado

Muchas veces con el estudio te quedas completamente bloqueado. Dependiendo de la ocasión (por si el tiempo apremia y demás) puede ser un muy buen momento para hacer un poco de deporte y despejarte.

Trucos para sacar tiempo

Ve menos tele y ten menos videojuegos. El tiempo para entrenar lo has de buscar en tus ratos libres. Si quieres ver la tele, jugar a videojuegos, escuchar la radio o lo que sea, no te dará tiempo a todo.

Menos siesta y menos descanso para después de comer. Hay quien después de comer para durante varias horas hasta que vuelve a la actividad. Si restas ese tiempo de descanso para atender a tus obligaciones, luego tendrás más tiempo para salir a entrenar.

Menos Whatsapp, Twitter, Telegram, Instagram, Facebool y Line. Te resta tiempo de estudio, de atender a otras obligaciones y además te desconcentra. Usa estos servicios sólo en momentos de descanso programado. De otra manera te irán restando el tiempo suficiente para luego no poder hacer otras cosas.

No te saltes clases. Todo el tiempo que pierdas no yendo a clase deberás recuperarlo posteriormente, por lo que al añadir eso a tus tareas diarias obligatorias, le estarás restando tiempo a hacer deporte.

Estos son algunos trucos que he ido empleando yo con los años. Sé que algunos son evidentes, pero es que no hay una solución mágica. Sólo sé que el tiempo que le estás dedicando a algo, no se lo puedes estar dedicando a otra cosa. Por ello: ten en cuenta tu horario, las obligaciones que has de atender, y con el tiempo que tengas libre prioriza.

¿Y tú? ¿Cuáles son tus trucos? ¿Hay algo con lo que no estés de acuerdo con lo dicho en esta entrada?

¡Un abrazo!

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Ricardo Sánchez Baamonde

Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla. En mis ratos libres soy blogger, triatleta popular, redactor en Triatletas en Red y colaborador con el Club Triatlón Isbilya - Sloppy Joe's.

2 Respuestas

  1. MedRunning dice:

    ¡Vaya! Que de restricciones.

    La verdad es que ojalá pudiera echar cuenta de todas las cosas que no recomiendas hacer, sin embargo, creo que no sería yo mismo sí lo hiciese.

    La siesta (de media horita o una horita), se me hace muy necesaria después de varias horas escuchando pacientes o a profesores tediososo. Sin ella, y desde las 6:30 levantado, no aguanto bien la tarde y mi productividad disminuye bastante.

    Respecto al tema de las NNTTs completamente de acuerdo contigo. Intento usarlas sobre todo en una hora concreta del día y punto, no estar todo el día dale que dale a las redes sociales.

    La tele no la veo, pero antes de acostarme, necesito mi pequeña sesión de ver vídeos de YouTube tipo “gameplays” y a otros vloggers para desconectar un poco.

    Por último, siento discrepar contigo pero el tema de ir a clases…quizás en derecho sea útil (y en Medicina probablemente también), pero eso de que vengan a leerme un power point no lo tolero. Prefiero leermelo en mi casa tranquilamente, y aprovechar el tiempo haciendo deporte u otros quehaceres.

    Mi truco principalmente es dedicar al menos un día o dos de la semana a full para hacer todas las cosas. Apuntarlas en una libretita e ir realizando las tareas según orden de importancia y prioridad. La verdad es que no me organizo muy bien, pero por ahora no me va mal del todo.

    Un saludo. Espero una tercera parte pronto.

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      Jajajajaja es que cuando me pongo en plan mandón… me pongo…

      Con entradas así es imposible no generalizar. Evidentemente no todo el mundo puede seguir estas indicaciones, pero he tratado de generalizar lo máximo posible. Ten en cuenta por ejemplo una persona que se tire toda la mañana en clase, se vaya a casa, coma, se tome la siesta y casi que meriende le dan las 6. Como luego quiera entrenar al final la tarde la ha perdido. Además mucha de la gente que conozco que se toma las siestas es porque están reventados, ya que se acuestan a las tantas viendo la tele, oyendo tertulias en la radio o charlando por un chat de Facebook o Skype.

      Luego en lo de saltarse clases también he generalizado, pero basándome en mi experiencia la gente se salta clases por tres motivos: para dormir más en casa, para ir a desayunar con los amigos y para meterse en internet haciendo como que estudia. A fin de cuentas es perder el tiempo y para hacer esas cosas más te vale ir a clase por poco que hagas en ella.

      Jeje al final cada uno tiene una forma de funcionar y de operar 😛
      Tercera parte no sé si haré porque me he quedado sin ideas ¡Un abrazo máquina!

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