¿Es sano correr una maratón y otras pruebas de ultrafondo? | Vídeo

En más de una ocasión he hablado en el blog sobre MedRunning otra bitácora deportiva de la cual mi amigo Emilio es su responsable. Hace poco corrió la Maratón de Murcia, en esta edición de 2015como guía (era el “globo” de las 4 horas), pero además participó en ella en otra clase de actividades. Entre ellas dio esta charla que para mí ha sido interesantísima, ya que en ella enfoca el mundo del deporte y del ultrafondo desde el punto de vista de la salud (en este caso haciendo especial hincapié en el apartado más cardiovascular). Aunque parezca una cosa académica y durante los primeros dos minutos efectivamente está presentando su conferencia (que dura en total 10 minutos), a partir de ahí creo que la información que nos brinda es soberbia. Da mucho en qué pensar y sinceramente si practicas deporte de fondo de forma habitual, o si tienes pensado correr pruebas de maratón o de distancias similares, creo que es casi obligatorio que veas el vídeo.

Para terminar

¡Espero que te haya gustado el vídeo! Sinceramente no es el tipo de post que suelo mostrar de forma habitual por aquí, pero considero que es muy importante recordar aspectos relacionados con el campo de la salud, ya que cuando hacemos deporte realmente nos estamos jugando mucho. Es una conferencia bastante corta y de hecho creo que Emilio ha conseguido que el tema parezca interesante incluso para aquellos que como yo, no saben demasiado sobre este clase de cuestiones.

¿Y tú? ¿Sabías que la maratón tenía estos efectos en el cuerpo? ¿Conocías eso que nos explicaba de los tres meses? ¿Tendrás en cuenta sus recomendaciones? ¿Te has realizado alguna vez un chequeo? ¿Has corrido alguna vez una carrera de ultradistinacia?

¡Un abrazo!

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Ricardo Sánchez Baamonde

Licenciado en Derecho por la Universidad de Sevilla. En mis ratos libres soy blogger, triatleta popular, redactor en Triatletas en Red y colaborador con el Club Triatlón Isbilya - Sloppy Joe's.

8 Respuestas

  1. Enrique Miguel Garcia Mejias dice:

    Buenas tardes Familia de Corredores, a mis 72 años ya pasados este Maratón de Madrid del 24 de Abril 2016 es el sexto consecutivo de entre los muchísimos que he realizado. Soy el “Abuelo Maratoniano de Alcorcón”, Enrique Miguel Garcia Mejias, y solamente quiero recordaros mucha prudencia en los maratones que corráis.
    Llevo 3 años consecutivos subidos al Podíum en Madrid y lo mejor que podéis hacer no es competir ni con uno mismo si no disfrutar a pesar del sufrimiento en la Carrera y al más mínimo
    aviso de vuestro cuerpo abandonar que es el triunfo de la mente sobre vuestro cuerpo.
    Jamás dejéis de hacer deporte pero siempre adaptado a cada uno.

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      ¡¡Qué gran consejo!! Menudo crack estás hecho Enrique.
      ¡Muchísimas gracias por pasarte por aquí y escribir!

  2. Alfonso dice:

    Hola ricardo! Buena entrada! Nunca se debe dejar de aprender ! Y lo que sacamos de esto a mi ver es… Todo en exceso es malo.gracias!

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      ¡Gracias a ti crack por escribir! 🙂 Espero que este vídeo haya servido para concienciar a la gente no solo del respeto que hay que tenerle a las carreras sino a la propia recuperación.
      ¡Un abrazo!

  3. Julio Alberto dice:

    Video,muy interesante, pero entonces, cuando estas 4, 5, horas sobre la bici…. Que pasa con nuestro corazón?? Mira que me retiro del mundo de la bici….. Jajajajajaja da un poco de miedo…

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      ¡Muy buenas Julio Alberto! Jajajajaa la explicación a esto no la tengo, pero creo que tiene mucho que ver a las pulsaciones a las que corramos y a otra serie de factores. En ciclismo puedes dejar de pedalear y descansar un poco más, pero corriendo como no te detengas en seco ese reposo no lo tienes. Como te digo no sé exactamente cuál será la explicación, pero creo que igual igual no es.
      ¡Un abrazo crack!

  4. Daniel MC dice:

    Interesantísimo el vídeo, nunca hubiese imaginado lo de los 3 meses, menudo estrés debe soportar el pobre corazón.

    Aunque no practico maratones (con mis 1’90 y 85kg me parece una odisea, pero quién sabe…) practico el fitness y la btt, y me ronda por la cabeza desde hace un tiempo hacer una prueba de esfuerzo. Este vídeo ya me ha acabado de convencer, sería genial que pudieras tratar el tema en el blog (qué facil es pedir :p). Por cierto, ¿has hecho alguna?

    Y para los que hayan hecho algún maratón o ultrafondo: ¿qué se siente al terminar uno? Ya imagino que cansancio y felicidad a la vez, pero a parte de eso?

    Saludos y felicidades de nuevo por el blog.

    • Ricardo Sánchez Baamonde dice:

      ¡Muy buenas Daniel! Corrí la Maratón de Sevilla de 2014 y fue una cosa espectacular. Sobre todo porque es un reto que me asustaba, que no sabía a ciencia cierta que fuese capaz de terminarlo, porque en mis cuatro horas y pico pude pensar en todo tipo de cosas y al final la alegría que sentí fue espectacular… Jajajaja si te la preparas bien es algo que disfrutarás como un niño 🙂
      ¡Un abrazo crack!
      P.D. Aquí en el blog tengo un vídeo bastante chulo en el que hice mi propia “película” de aquella prueba, por si tienes curiosidad.

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